Die Augen Lymphdrainage ist eine effektive Methode, um Schwellungen und Tränensäcke unter den Augen zu reduzieren. Diese sanfte Massage-Technik hilft dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe abzuleiten und die Durchblutung zu verbessern. In diesem Artikel werden wir eine detaillierte Anleitung zur Augen Lymphdrainage geben, damit du diese Technik zu Hause selbst anwenden kannst.
Warum ist die Augen Lymphdrainage wichtig?
Die Augenpartie ist besonders anfällig für Schwellungen und Tränensäcke, da die Haut in diesem Bereich sehr dünn ist und wenig Unterhautfettgewebe vorhanden ist. Wenn sich Flüssigkeit im Gewebe ansammelt, kann dies zu einem müden und geschwollenen Aussehen führen. Die Augen Lymphdrainage hilft dabei, diese Flüssigkeit abzuleiten und die Schwellungen zu reduzieren.
Die richtige Technik
Um die Augen Lymphdrainage durchzuführen, benötigst du keine speziellen Werkzeuge oder Produkte. Du kannst diese Massage-Technik einfach mit deinen Fingern durchführen. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:
Schritt 1: Vorbereitung
Wasche deine Hände gründlich, um sicherzustellen, dass sie sauber sind. Du möchtest keine Bakterien oder Schmutzpartikel in die Augenpartie einbringen. Trockne deine Hände anschließend gut ab.
Schritt 2: Augencreme
Trage eine kleine Menge Augencreme auf deine Fingerspitzen auf. Wähle eine Augencreme, die für deine Hautbedürfnisse geeignet ist, z.B. eine feuchtigkeitsspendende oder straffende Augencreme. Verteile die Creme sanft um die Augenpartie herum.
Schritt 3: Massage der Augenlider
Beginne mit der Massage der oberen Augenlider. Verwende deine Zeigefinger und massiere sanft in kreisenden Bewegungen entlang des Knochenrands der Augenhöhle. Arbeite dich langsam von innen nach außen vor. Wiederhole diese Bewegung etwa 10 Mal.
Als nächstes massiere die unteren Augenlider. Verwende deine Ringfinger und massiere sanft entlang des Knochenrands der Augenhöhle. Achte darauf, nicht zu viel Druck auszuüben, da die Haut in diesem Bereich sehr empfindlich ist. Wiederhole diese Bewegung ebenfalls etwa 10 Mal.
Schritt 4: Massage der Tränensäcke
Um die Tränensäcke zu behandeln, verwende deine Ringfinger und massiere sanft von innen nach außen entlang des unteren Augenlids. Wiederhole diese Bewegung etwa 10 Mal.
Schritt 5: Abschluss
Beende die Augen Lymphdrainage, indem du sanft mit den Fingerspitzen um die Augenpartie herum klopfst. Dies hilft dabei, die Durchblutung weiter zu verbessern und die lymphatische Entwässerung zu fördern.
Tipps und Tricks
Hier sind einige zusätzliche Tipps und Tricks, um die Augen Lymphdrainage noch effektiver zu machen:
- Verwende leichte Druckbewegungen, um die Augenpartie nicht zu stark zu belasten.
- Führe die Augen Lymphdrainage am besten morgens durch, um Schwellungen nach dem Aufwachen zu reduzieren.
- Wiederhole die Massage-Technik regelmäßig, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.
- Trinke ausreichend Wasser, um die Entgiftung des Körpers zu unterstützen.
- Vermeide übermäßiges Salz- und Alkoholkonsum, da dies zu Wassereinlagerungen führen kann.
Fazit
Die Augen Lymphdrainage ist eine einfache und effektive Methode, um Schwellungen und Tränensäcke unter den Augen zu reduzieren. Mit der richtigen Technik und regelmäßiger Anwendung kannst du sichtbare Ergebnisse erzielen. Probiere es aus und genieße ein frischeres und wacheres Aussehen!