Die Mewing Anleitung ist eine Methode, die von Dr. John Mew entwickelt wurde, um die Gesichtsform zu verbessern und eine bessere Kieferentwicklung zu fördern. Durch die richtige Zungenhaltung und -positionierung soll das Gesicht symmetrischer und attraktiver werden. In diesem Artikel werden wir dir eine detaillierte Anleitung geben, wie du Mewing richtig anwendest und von den potenziellen Vorteilen profitieren kannst.
Was ist Mewing?
Mewing ist eine Technik, bei der die Zunge gegen den Gaumen gedrückt wird, um den Kiefer in die richtige Position zu bringen. Dr. John Mew, ein britischer Kieferorthopäde, behauptet, dass eine falsche Zungenhaltung zu einer schlechten Kieferentwicklung führen kann, was zu einer unattraktiven Gesichtsform und anderen Problemen wie Schlafapnoe führen kann.
Die Idee hinter Mewing ist es, die Zunge an den Gaumen zu drücken, um den Kiefer nach vorne zu bringen und den oberen Gaumen zu erweitern. Dies soll zu einer besseren Kieferentwicklung führen und das Gesicht symmetrischer machen.
Wie wendet man Mewing an?
Um Mewing richtig anzuwenden, folge diesen Schritten:
1. Finde die richtige Zungenposition
Setze dich aufrecht hin und entspanne deinen Kiefer. Lege deine Zunge flach gegen den Gaumen, so weit wie möglich hinten. Die Spitze deiner Zunge sollte leicht den oberen Gaumen berühren.
2. Halte die Zungenposition
Halte die Zungenposition für mindestens eine Stunde pro Tag aufrecht. Du kannst dies in kurzen Intervallen tun, zum Beispiel 10 Minuten am Stück. Mit der Zeit kannst du die Dauer erhöhen.
3. Achte auf deine Körperhaltung
Um die volle Wirkung von Mewing zu erzielen, ist es wichtig, auf deine Körperhaltung zu achten. Halte deinen Kopf gerade und deine Schultern zurückgezogen. Eine aufrechte Haltung hilft dabei, den Kiefer in die richtige Position zu bringen.
4. Sei geduldig
Mewing ist keine schnelle Lösung. Es erfordert Zeit und Geduld, um Ergebnisse zu sehen. Es kann Wochen oder sogar Monate dauern, bis du eine Veränderung bemerkst. Bleibe konsequent und halte dich an die Anleitung, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Die potenziellen Vorteile von Mewing
Die Anwendung von Mewing kann potenziell zu verschiedenen Vorteilen führen:
- Verbesserte Gesichtssymmetrie: Durch die richtige Zungenhaltung kann das Gesicht symmetrischer werden.
- Bessere Kieferentwicklung: Mewing soll dazu beitragen, den Kiefer in die richtige Position zu bringen und eine bessere Kieferentwicklung zu fördern.
- Reduzierung von Schlafapnoe-Symptomen: Eine verbesserte Kieferentwicklung kann dazu beitragen, die Symptome von Schlafapnoe zu reduzieren.
- Attraktiveres Aussehen: Durch eine verbesserte Gesichtsform kann das Gesicht attraktiver wirken.
Fazit
Mewing ist eine Methode, die darauf abzielt, die Gesichtsform zu verbessern und eine bessere Kieferentwicklung zu fördern. Durch die richtige Zungenhaltung und -positionierung soll das Gesicht symmetrischer und attraktiver werden. Es ist wichtig, die Anleitung konsequent zu befolgen und geduldig zu sein, da die Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind. Wenn du daran interessiert bist, deine Gesichtsform zu verbessern, könnte Mewing eine Option für dich sein.